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05.12.2020 | 歴史

コーチは教えてくれない水泳のコツ (ぷち文庫)

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発行元 古川 英祐 .

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    商品基本情報

    • 著者:  omimi
    • レーベル:  ぷち文庫
    • 発売日:  2017年03月21日
    • 出版社:  ブレストストローク
    • 商品番号:  6671209749070
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    【収録内容】

    ・本書を読むための基本用語

    ・はじめに

    ・ウォーミングアップ

    コーチはわかってない/コーチの言ったことは3ヶ月後にわかる/キックはすべて内股/スカーリングはひじを固定しない/腰を浮かせるには…など

    コラム◇水泳は全身運動!? 肩こりに効く!?

    ・けのび編

    けのびの細かいテクニック…など

    コラム◇うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし

    ・クロール編

    バタ足は「おしり」から/呼吸は「天井を見る」/「力を抜く」って、どうやるの?/腕じゃなく肩を回す/息苦しいのは吐いてないから/×ひじを立てる ○ひじを張る…など

    コラム◇意外と知らないゴーグルの選び方

    ・背泳ぎ編

    背泳ぎの基本は「出してからかく」/腰を浮かすのは腹筋!/なんで左右にブレるのか?/背泳ぎのキックはハの字…など

    コラム◇水分補給の基礎知識

    ・平泳ぎ編

    キックはひざと足首の位置がポイント/キックは止めない/腕はかくより「戻すこと」を重視…など

    コラム◇リセットポイントをみつけよう

    ・バタフライ編

    初心者と上級者のバタフライはこう違う/浮力を使おう/腕を戻せないのはなぜ?/ストロークは浅く速く!…など

    コラム◇お風呂は最高の練習場

    ・ターン編

    ターンに必要なのはスピード!/タッチターンは大きく!/フリップターンのタイミング/まっすぐ回れない理由…など

    コラム◇初心者こそイメトレ!

    ・スタート編

    飛び込み禁止でもスタート練習はできる!/家でスタート練習するには/ゴーグル外れを防ぐ技…など

    ロッカールーム◇前に遅い人がいたら?

    ・練習メニュー編

    泳げる距離を延ばしていくには/「強化月間」が効く!/1個メを泳ぐためのメニュー/必殺のAct.1/お手軽なAct.2…など

    コラム◇遠征のススメ

    ・Q&A

    ・ドリル一覧

    ・あとがき

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