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13.11.2020 | 歴史

糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました

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発行元 MONA .

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    商品基本情報

    • 著者:  ゆきりち。
    • 発売日:  2019年06月13日
    • 出版社:  KADOKAWA
    • 商品番号:  4338672200300
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。□毎日体重計に乗る。 …ほか。【糖質オフでも満足できる お弁当】□メインのおかずは、こってり満足感出す。□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。【構成】<Intro>マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット<Part1>楽しく続けられる 糖質オフダイエット<Part2>糖質オフでも満足できる 弁当レシピ<Part3>カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ

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