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19.11.2020 | 歴史

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

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発行元 市野さおり .

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    商品基本情報

    • 著者:  中野ジェームズ修一, 伊藤 恵梨
    • 発売日:  2019年07月12日
    • 出版社:  日経BP
    • 商品番号:  4660000274390
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    「1日1万歩」も歩かなくていい?

    お腹・二の腕の「部分やせ」は不可能?

    ヨガだけで運動になる?

    筋トレで脚は太くならない?


    ★シリーズ12万部突破!★

    運動のプロが教える

    女性のカラダに本当に効く医学的に正しい運動法


    女性の健康を阻む“最大の敵が2つあります。

    まず、健康意識が高いのに、運動習慣がない人が多いこと。

    運動しなきゃという自覚はあっても、運動が苦手だったり

    何をしたらいいか分からなくてそのままになっている人は

    少なくないはずです。


    そして、女性には筋力不足の人が多いこと。

    「筋トレなんて私には必要ない」と思っていませんか?

    実は、女性の不調の多くは筋力不足が原因で

    不調を解消するには、筋力が必要なのですが、

    それに気づいていない女性が多いのです。


    本書は、女性が運動習慣を無理なく身につけて

    運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、

    青山学院大学駅伝チームを指導するトレーナーの

    中野ジェームズ修一氏が教えてくれる本です。


    「皮下脂肪型肥満」「肩こり」「脚のむくみ」「自律神経の乱れ」

    「ロコモ対策」「骨粗しょう症対策」「更年期症状」…など

    気になる症状別に、短い時間でできる効率のよい効果的な

    運動方法もできるだけ分かりやすく紹介します。


    自分のからだを自分でよくするための一歩!

    さあ、今日からあなたも始めてみてください!


    ★読者特典★

    Web、スマホでエクササイズ動画が見られます!

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