60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり　１日10分　楽しくできる周東式室内運動20種

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発行元 平岩　弓枝 .

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商品基本情報

• 著者：  周東寛
• 発売日：  2014年01月29日
• 出版社：  コスモ21
• 商品番号：  5154877952327
• 言語：  日本語
• 対応端末：  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

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エディションノート

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30代を境に筋力が下降期に入る中高年の体で筋肉がどんな役割を果たしているのか、筋肉の増減がどうして起こるのかをわかりやすく説明。スポーツや趣味、労働のために筋肉を鍛えるというより、百歳までも歩ける体をつくるために、楽しく無理なく筋肉を鍛え、死ぬまで寝たきりにならずに歩ける筋肉をつくる、簡単・いつでも・室内でもできる20の運動法を紹介する。